サジージュースは妊娠中の栄養補給におすすめ!赤ちゃんへの影響は?

 

栄養が豊富だと話題のサジージュースですが、気になるのは妊娠中の女性にとっても、安心して飲めるものなのかということですよね。
妊娠中はお腹の赤ちゃんの影響が心配ですし口にするものには特に注意を払いたいもの。
そこで、サジーを妊娠中に飲むのはOKなのか、調べてみました。

 

結論から言うと、サジーはお薬ではないので、妊娠中に副作用が起こるというような心配はありません。
それどころか、サジーは栄養バランスも抜群に良いので、お腹の赤ちゃんにもうれしい成分がたっぷりなんです。

 

 

サジーに含まれる妊娠中にうれしい栄養素とは?

サジーには200種以上の栄養素が含まれていますが、その中でも特に妊娠中の母体や胎児に重要な栄養素はこちらになります。

 

葉酸

 

妊娠中に必要な成分というと、まず葉酸を連想する人が多いのではないでしょうか。
葉酸は赤ちゃんの成長の際、細胞分裂にかかわる成分として、とても重要視されている栄養素です。
葉酸が不足しておこる先天性疾患のリスクも高くなるので、ぜひともしっかりと摂取したいものです。

 

葉酸には人工的に作られた合成葉酸と自然食材に含まれる天然葉酸の2種類があります。
厚生労働省は妊娠中の女性の一日の葉酸摂取量の目安をサプリの合成葉酸400μgにプラスして食事などから天然葉酸を取ることを推奨しています。

 

サジーには100gあたり17μgの天然葉酸が含まれています。
1回の容量の30mlあたりで計算するとと6μgなのでそこまで多くはありませんが、葉酸サプリの補助として最適です。
また、天然葉酸は過剰摂取の心配もないので葉酸サプリと併用しても心配ありません。

 

亜鉛

 

細胞分裂に関連した栄養素というと、もう一つ大切なものが亜鉛です。
亜鉛には正常な細胞分裂を促す働きがあるといわれています。
そのため、亜鉛不足になってしまうと、赤ちゃんの成長がスムーズに行われず、低身長で生まれたり、体重不足になる危険性が高くなってしまうんです。

 

さらに、亜鉛は妊娠中だけに必要なものではありません。
産後のママの体にとっても必要な栄養素で、初めての母乳にも多くの亜鉛が含まれています。
このことにより、赤ちゃんの免疫力を高めてくれるんです。
サジーには、アセロラの1.5倍に相当する亜鉛が含まれています。
このため、妊娠中や産後の亜鉛不足の心配が軽減されるというわけなんですね。

 

鉄分

 

その他にも、サジーには鉄分も含まれています。
女性にとって鉄分は、常に不足しがちな栄養素です。
しかも妊娠中は、お腹の赤ちゃんにきちんと酸素を届けるためにも、鉄分をしっかりとっておくことが大切です。
妊娠中、鉄分不足になると赤血球が十分に作られなくなります。
胎児に酸素を運ぶのは赤血球の役目なので、不足すると赤ちゃんが酸素不足になってしまいます。
このため、妊娠中は特に鉄分が必要になるんです。

 

また、妊娠中の鉄分不足はイライラの原因になり、マタニティブルーにつながるという考え方もあります。
そのためにも、鉄分はしっかりと摂取するようにしておきたいですよね。

 

そこで、頼りになるのがサジーです。
サジーには、1食分(30ml)にプルーンの37.5倍に値する量の鉄分が含まれています。
プルーンはもともと鉄分を多く含む食品として知られていますので、その37倍というのはすごい量だということが分かりますよね。

 

 

妊娠中のツライ症状もサジーで乗り切ろう!

 

妊娠中はホルモンバランスの変化などで様々な体調不良が起きます。

 

  • つわり
  • 貧血
  • 便秘
  • 睡眠障害
  • 肌荒れ
  • こむらがえり
  • 膀胱炎

 

などなど・・・個人差もありますがこういった症状をサジージュースをのめば解消できるかもしれません。
サジーには栄養素が豊富に含まれ栄養不足からくる症状を和らげることができますし、胃腸の動きを活発化したり、膀胱炎などの菌の繁殖をおさえる効果もあります。

 

特につわりがひどくてなかなかきちんと食事ができないという人も多いですよね。
そんな時でも、飲むだけで栄養補給ができるサジーは心強い味方です。

 

サジーには、酸味があるので、もしかしたらそれが苦手という人もいるかもしれません。
特につわりがあるときには、普段と味の好みが変わったりするので、サジーの味が合うかどうかも個人差があるでしょう。
でも、サジーは栄養価が高いわりにカロリーが低いので、少量飲むだけでも必要な栄養素をしっかり摂ることができます。

 

私も妊娠中サジーを飲んでいましたが、食欲がない時にサジーだけでも飲んでおくと栄養補給になって助かりました。
最初はかなり酸味が気になりましたが、いろいろ飲み方を工夫すると自分の好みの飲み方が見つかると思います。
リンゴジュースや柑橘系のジュースで割ったり、炭酸水で割るのもおすすめです。

 

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